在美国研究生申请过程中，实习和科研都是非常重要的加分项，但它们各自的重要性取决于你的目标和专业背景。

　　1.科研的重要性：

　　科研经历能够让你更深入地了解专业领域，尤其是在你感兴趣的特定学科内。耶鲁大学的面试官强调，美国大学非常重视学生在本科期间参加过的科研项目。一段高质量的科研经历不仅可以增强你的专业背景，还可以为申请材料提供丰富的内容。

　　2.实习的重要性：

　　对于多数专业(如商科、文科和一些工科)，实习是提升实践技能和理解行业动态的有效方式。实习经历能够帮助你展示如何将理论知识应用于实际工作，以及你在专业领域的实际能力。特别是对于商科学生，实习经历在面试中尤为重要。

　　3.如何规划科研和实习：

　　建议你根据自己的专业目标和兴趣来选择合适的科研或实习。如果你的目标是深入研究某个领域，那么科研经历可能更适合你。如果你希望获得更广泛的职业经验和了解行业动态，实习可能是更好的选择。

　　对于转专业的申请者，科研实习的经历尤其重要，它们可以帮助你了解自己是否适合新的专业领域，并找到弥补专业背景不足的方法。

　　总的来说，美国大学在审理研究生申请时，会综合考虑学生的学术背景、科研能力和实习经验。根据你的具体情况和目标，合理规划并参与相关的科研和实习项目，可以有效地提升你的申请竞争力。