一、尽早制定长线备考计划，切忌临时冲刺

　　建议在申请季初期甚至更早就启动托福的系统准备，预留至少2次考试机会。采用“先基础后强化”的模式：前期重在积累词汇与语法，中期进入题型技巧训练，后期进行模考与弱点突破。避免在申请季前夕首次考试，心理与时间压力都会更大。

　　二、理性选择考试类别，保持灵活性

　　如果目标院校接受且个人更适合雅思，不妨尝试多考一种语言考试。尤其对于计划混申英美、或新托福改革后不确定性较大的同学，提前布局雅思或PTE可降低风险。

　　三、不只追求分数，更要关注真实语言能力

　　高分≠高能。在备考过程中，要有意识地将英语学习融入实际学术场景：多阅读英文学术论文或专业出版物;参与英语学术讨论或写作实践(如国际会议、研究论文撰写);主动通过网课、海外夏校等方式提升学术英语适应力。

　　四、打造立体化的申请背景，不让分数“孤军奋战”

　　一旦语言成绩达到一定水平，边际效用会急剧下降。此时应果断将精力转向其他关键方面：积累有含金量的科研/实习经历;精心撰写个人陈述与目的陈述;争取强有力的推荐信;如有必要，提交附加写作样本或作品集。

　　五、合理设定目标分数，明确资源分配上限

　　或许有些同学在时间没那么充分的情况下，没必要为了115分耗费1年时间——如果这些时间可用于发表一篇论文或完成一段知名企业实习。理性设置自己的分数上限(如110分)，达标后迅速切换赛道，提升其他软实力。

　　六、做好心理建设，申请只是综合性匹配过程

　　语言成绩只是入场券之一，招生官看重的是整体画像。偶尔一两个项目提高门槛，并不代表所有学校都如此。保持信心，理性选校(梯度分配)，不因个别情况自乱阵脚。

　　七、利用官方资源，保持信息更新

　　定期查看目标院校官网的录取要求页面、参加招生说明会、关注ETS官方更新。避免依赖非官方渠道的“听说”或陈旧信息，导致准备方向偏差。

　　总结来说，目前托福不是变难了，而是它的“价格”在高校眼中正在发生改变。分数膨胀的背后，是一场考试与录取之间不断的博弈。

　　而同学们所能做的，就是保持敏感、早做准备、尽量考高——因为在这场没有终点的竞争里，跑得比分数线快一点，才是真正的策略。

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